Trainings-Periodisierung: So durchbrichst du jedes Plateau
Trainings-Periodisierung Tom ist frustriert. Seit sechs Monaten geht er viermal pro Woche ins Fitnessstudio. Die ersten Monate waren fantast...
abnehmen ohne Hunger Warum Hunger entsteht – und wie du ihn kontrollierst Kennst du das? Du startest motiviert in eine Diät, doch schon nach...
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Nahrungsergänzung ab 50 "Ich lebe doch gesund, warum fühle ich mich trotzdem oft so erschöpft?" – eine Frage, die sich viele Mensc...
Alternativen zu Reis & Nudeln Stell dir vor: Es ist 14 Uhr. Du sitzt am Schreibtisch und anstatt gegen eine Wand aus bleierner Müdigkeit...
Quiet Luxury Einleitung: Die leise Revolution in deiner Beauty-Routine Fühlst du dich manchmal vom visuellen Lärm auf Social Media erschlage...
30-30-30 Regel Einleitung: Der virale Abnehm-Trend auf dem Prüfstand Stell dir vor, du wachst auf und statt müde zum Kaffee zu greifen, star...
Bein-Workout Die Kniebeuge gilt als die Königin aller Beinübungen. Doch was, wenn du sie einfach nicht magst? Wenn deine Knie bei jedem Abse...
Zuckerentzug Es ist 15 Uhr, das gefürchtete Nachmittagstief. Deine Augenlider werden schwer, die Konzentration schwindet, und ein fast unwid...
Kurzhantel Übungen Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Begrenzter Platz in der Wohnung? Das sind keine Gründe, auf ein hocheffektives Krafttraini...
Nahrungsergänzung Mythen Stell dir vor, du stehst im Drogeriemarkt. Die Regale sind eine Wand aus bunten Dosen, die dir mehr Kraft, einen be...
Keto-Diät Stell dir vor, du könntest abnehmen, während du weiterhin Käse, Avocados und sogar Speck isst. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Das...
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